体内改善

ここでは、 体内改善 に関する情報を紹介しています。
< 64 日 目 >

体重:80.2kg
体脂肪率:22.2%
骨格筋率:32.8%
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1777Kcal
BMI:26.5

今週の主な運動:ウォーキング + 腕立て伏せ + ストレッチ
反省:腰に痛みが表面化。無理のないケーシー流ストレッチとぶらぶら体操で何とか回復。

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< 57 日 目 >

体重:81.2kg
体脂肪率:22.8%
骨格筋率:32.6%
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1790Kcal
BMI:26.8

今週の運動:ウォーキング 
      腿上げ
反省:年末・年始の期間飲み過ぎ・食べ過ぎ
今回より週単位で記録

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< 46 日 目 >

体重:79.8kg
体脂肪率:21.7%
骨格筋率:33.1%
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1774Kcal
BMI:26.4

今日の運動:ウォーキング 30分
      腿上げ200回

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< 45 日 目 >

体重:79.8kg
体脂肪率:21.7%
骨格筋率:33.1%
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1774Kcal
BMI:26.4

今日の運動:ウォーキング 20分
      腿上げ200回

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< 44 日 目 >

体重:79.5kg
体脂肪率:24.1%
骨格筋率:31.4%
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1749Kcal
BMI:26.3

今日の運動:ウォーキング xx分
      腿上げ200回

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< 43 日 目 >

体重:79.5kg
体脂肪率:24.1%
骨格筋率:31.4%
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1749Kcal
BMI:26.3

今日の運動:ウォーキング 30分
      腿上げ200回

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< 42 日 目 >

体重:80.2kg
体脂肪率:23.0%
骨格筋率:32.3%
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1770Kcal
BMI:26.5

今日の運動:ウォーキング xx分
      腿上げ100回

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< 41 日 目 >

体重:80.0kg
体脂肪率:22.4%
骨格筋率:32.6%
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1771Kcal
BMI:26.4

今日の運動:ウォーキング 30分
      腿上げ200回


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