▼ 低血圧
こんにちは〜 
冬の寒い時期には、朝起きるのが辛いですね。
血圧の低い方は普段でもなかなか起きられないのに、寒い時は尚更です。
血圧を正常に戻せば、もっと楽になるのでしょうが、それも思うようにいかないのが実情でしょうか・・・
冬の寒い時期には、朝起きるのが辛いですね。
血圧の低い方は普段でもなかなか起きられないのに、寒い時は尚更です。
血圧を正常に戻せば、もっと楽になるのでしょうが、それも思うようにいかないのが実情でしょうか・・・
▼ 今度は不二家
こんにちは〜
今度は不二家で不祥事が表ざたになりました。
消費期限の切れた牛乳を使用してシュークリームを製造・出荷していたと言うものです。
不二家は埼玉工場など洋菓子製造の５工場に対して実施していた社内調査を発表し、
埼玉工場では、過去７年間に、消費期限や賞味期限を過ぎた原料を使用した事例が１８件あったことを明らかにしました。
今度は不二家で不祥事が表ざたになりました。
消費期限の切れた牛乳を使用してシュークリームを製造・出荷していたと言うものです。
不二家は埼玉工場など洋菓子製造の５工場に対して実施していた社内調査を発表し、
埼玉工場では、過去７年間に、消費期限や賞味期限を過ぎた原料を使用した事例が１８件あったことを明らかにしました。
＜ 64 日 目 ＞
体重：80.2ｋｇ
体脂肪率：22.2％
骨格筋率：32.8％
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1777Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：26.5
今週の主な運動：ウォーキング ＋ 腕立て伏せ ＋ ストレッチ
反省：腰に痛みが表面化。無理のないケーシー流ストレッチとぶらぶら体操で何とか回復。
体重：80.2ｋｇ
体脂肪率：22.2％
骨格筋率：32.8％
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1777Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：26.5
今週の主な運動：ウォーキング ＋ 腕立て伏せ ＋ ストレッチ
反省：腰に痛みが表面化。無理のないケーシー流ストレッチとぶらぶら体操で何とか回復。
▼ 意識そして生命
こんばんは〜 
いきなりですが、朝目覚めた時、どんな事を思いますか
朝食のこと？ 未処理の仕事のこと？ 週末のデートのこと？？？
今日も無事に目覚めた事に感謝を巡らすことはありますか？
今日も何事もなく体を動かすことが出来る事に感謝の念を抱くことはありますか？
いきなりですが、朝目覚めた時、どんな事を思いますか
朝食のこと？ 未処理の仕事のこと？ 週末のデートのこと？？？
今日も無事に目覚めた事に感謝を巡らすことはありますか？
今日も何事もなく体を動かすことが出来る事に感謝の念を抱くことはありますか？
▼ 肌がかゆい〜！
こんばんは〜
乾燥した日が続いていますね
こんな時期にはどうしても肌も乾燥してしまいます。
いくら気を使ってもきりがないですね。
肌の手入れにはこんな方法もありますよ
乾燥した日が続いていますね
こんな時期にはどうしても肌も乾燥してしまいます。
いくら気を使ってもきりがないですね。
肌の手入れにはこんな方法もありますよ
▼ 腰の痛みを取る
こんにちは〜
いきなりですが、ぎっくり腰で悩んでいる方は多いと思います。
あの痛みと苦しみは耐えられない
そう言う私自身も、昔何度かやってしまいました。
そこで今日は、腰の痛みを取る方法をお教えしましょう。
いきなりですが、ぎっくり腰で悩んでいる方は多いと思います。
あの痛みと苦しみは耐えられない
そう言う私自身も、昔何度かやってしまいました。
そこで今日は、腰の痛みを取る方法をお教えしましょう。
▼ のどの痛みを取る
こんにちは〜
今日は扁桃腺が腫れてのどが痛い時や、セキが出て苦しい時などに効く飲み物を紹介しましょう
市販の薬もいいのですが、昔ながらの治療法があります。
身近な材料で手軽に作る事が出来ます。
今日は扁桃腺が腫れてのどが痛い時や、セキが出て苦しい時などに効く飲み物を紹介しましょう
市販の薬もいいのですが、昔ながらの治療法があります。
身近な材料で手軽に作る事が出来ます。
▼ 生姜紅茶
こんにちは〜
会社によっては暮れからこの３連休を含めて正月休みのところもあったことでしょう。
でもその休みもいよいよ終わりです。病気も怪我もなんのその、元気で新年からの仕事に励みましょう
ここで１つ、免疫力が低下した人向けに、リカバリーの方法をお教えしましょう
会社によっては暮れからこの３連休を含めて正月休みのところもあったことでしょう。
でもその休みもいよいよ終わりです。病気も怪我もなんのその、元気で新年からの仕事に励みましょう
ここで１つ、免疫力が低下した人向けに、リカバリーの方法をお教えしましょう
＜ 57 日 目 ＞
体重：81.2ｋｇ
体脂肪率：22.8％
骨格筋率：32.6％
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1790Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：26.8
今週の運動：ウォーキング
腿上げ
反省：年末・年始の期間飲み過ぎ・食べ過ぎ
今回より週単位で記録
体重：81.2ｋｇ
体脂肪率：22.8％
骨格筋率：32.6％
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1790Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：26.8
今週の運動：ウォーキング
腿上げ
反省：年末・年始の期間飲み過ぎ・食べ過ぎ
今回より週単位で記録
こんにちは〜
今朝は雨です。この連休はあまり天候が良くないようですね。
天気は急に変わるのではなく、徐々に変化しています。
人間の体も急に病気になるのではなく、徐々に変化しています。
体や、自然の法則に反したことの繰り返しが表面化してくるのです。
今朝は雨です。この連休はあまり天候が良くないようですね。
天気は急に変わるのではなく、徐々に変化しています。
人間の体も急に病気になるのではなく、徐々に変化しています。
体や、自然の法則に反したことの繰り返しが表面化してくるのです。
こんにちは〜
正月の3が日も明けましたね
みなさん良い正月をお過ごしになったことと思います。
でも、食べすぎで太った方も居るかも知れませんね。
食べすぎ、飲みすぎは体にとっては負担になります。
正月の3が日も明けましたね
みなさん良い正月をお過ごしになったことと思います。
でも、食べすぎで太った方も居るかも知れませんね。
食べすぎ、飲みすぎは体にとっては負担になります。
▼ 初日の出と瞑想
みなさん、あけましておめでとうございます
今年の始まりの日、東京地方は澄み切った空で、初日の出がとてもきれいでした。
一年の健康と無事を初日にお願いした方も多いと思います。
昨年は９月よりこの健康ブログを書き始め、何とかここまで辿り着きました。
今年も身近な健康の話題を探して提供していきますので
よろしくお願いいたします。
ところで、顔を覗かしたばかりの太陽は、日差しも柔らかいのですが、人間に活力のエネルギーを与えてくれます。
精神的にも、肉体的にもパワーが入って来ます。
瞑想をするとき等も、朝日をイメージしながら瞑想すると効果が高いといいます。
瞑想も立派な健康法の一つですよ。
瞑想の仕方については別の機会に書きましょう！
では良いお正月を・・・
今年の始まりの日、東京地方は澄み切った空で、初日の出がとてもきれいでした。
一年の健康と無事を初日にお願いした方も多いと思います。
昨年は９月よりこの健康ブログを書き始め、何とかここまで辿り着きました。
今年も身近な健康の話題を探して提供していきますので
よろしくお願いいたします。
ところで、顔を覗かしたばかりの太陽は、日差しも柔らかいのですが、人間に活力のエネルギーを与えてくれます。
精神的にも、肉体的にもパワーが入って来ます。
瞑想をするとき等も、朝日をイメージしながら瞑想すると効果が高いといいます。
瞑想も立派な健康法の一つですよ。
瞑想の仕方については別の機会に書きましょう！
では良いお正月を・・・
