▼ 低血圧

冬の寒い時期には、朝起きるのが辛いですね。
血圧の低い方は普段でもなかなか起きられないのに、寒い時は尚更です。
血圧を正常に戻せば、もっと楽になるのでしょうが、それも思うようにいかないのが実情でしょうか・・・


正常な血圧は、上が100〜140mmHg、下が50〜90mmHg。
蛇足ながら、血圧とは心臓が血液を体中に送り出す力の事です。
「上」の血圧とは、心臓が収縮してポンプのように血液を最大に送り出す時の血管にかかる圧力を計測したものです。
逆に「下」とは、血液を取り込むために心臓が拡張した時の、血管に掛かる圧力のことです。
低血圧の場合、めまい、立ちくらみ、頭痛、疲れやすい、寝起きが悪い、動悸、便秘、食欲不振 など多くの症状が表れることがあります。
なぜか・・・?
それは血液の循環が弱い為、脳や身体の末梢まで血液が流れなくなるためです。
また低血圧は、身体の新陳代謝が悪く、体温が低い人がなりやすい傾向があります。
改善策としましては、味噌、しょう油、などの身体を温める食べ物を摂る。同時に生姜湯などやはり身体を温める飲み物を飲むのが効果あります。
適度な運動も大切です。
イカ、海老、タコ、貝などの魚介類もタウリンが多く含まれ、強心作用が働き大いに結構です。
自然お食べ物を旨く食べる事で、人間の身体は改善できます。
でもそのたかが野菜がとりにくい。だから野菜はサプリがいいですね!
ではまた

ゆかりちゃんと会ったんだけどさ、あの子工口すぎ( ;゜Д゜)
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