＜ 57 日 目 ＞
体重：81.2ｋｇ
体脂肪率：22.8％
骨格筋率：32.6％
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1790Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：26.8
今週の運動：ウォーキング
腿上げ
反省：年末・年始の期間飲み過ぎ・食べ過ぎ
今回より週単位で記録
体重：81.2ｋｇ
体脂肪率：22.8％
骨格筋率：32.6％
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1790Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：26.8
今週の運動：ウォーキング
腿上げ
反省：年末・年始の期間飲み過ぎ・食べ過ぎ
今回より週単位で記録
こんにちは〜
今朝は雨です。この連休はあまり天候が良くないようですね。
天気は急に変わるのではなく、徐々に変化しています。
人間の体も急に病気になるのではなく、徐々に変化しています。
体や、自然の法則に反したことの繰り返しが表面化してくるのです。
今朝は雨です。この連休はあまり天候が良くないようですね。
天気は急に変わるのではなく、徐々に変化しています。
人間の体も急に病気になるのではなく、徐々に変化しています。
体や、自然の法則に反したことの繰り返しが表面化してくるのです。
こんにちは〜
正月の3が日も明けましたね
みなさん良い正月をお過ごしになったことと思います。
でも、食べすぎで太った方も居るかも知れませんね。
食べすぎ、飲みすぎは体にとっては負担になります。
正月の3が日も明けましたね
みなさん良い正月をお過ごしになったことと思います。
でも、食べすぎで太った方も居るかも知れませんね。
食べすぎ、飲みすぎは体にとっては負担になります。
▼ 初日の出と瞑想
みなさん、あけましておめでとうございます
今年の始まりの日、東京地方は澄み切った空で、初日の出がとてもきれいでした。
一年の健康と無事を初日にお願いした方も多いと思います。
昨年は９月よりこの健康ブログを書き始め、何とかここまで辿り着きました。
今年も身近な健康の話題を探して提供していきますので
よろしくお願いいたします。
ところで、顔を覗かしたばかりの太陽は、日差しも柔らかいのですが、人間に活力のエネルギーを与えてくれます。
精神的にも、肉体的にもパワーが入って来ます。
瞑想をするとき等も、朝日をイメージしながら瞑想すると効果が高いといいます。
瞑想も立派な健康法の一つですよ。
瞑想の仕方については別の機会に書きましょう！
では良いお正月を・・・
今年の始まりの日、東京地方は澄み切った空で、初日の出がとてもきれいでした。
一年の健康と無事を初日にお願いした方も多いと思います。
昨年は９月よりこの健康ブログを書き始め、何とかここまで辿り着きました。
今年も身近な健康の話題を探して提供していきますので
よろしくお願いいたします。
ところで、顔を覗かしたばかりの太陽は、日差しも柔らかいのですが、人間に活力のエネルギーを与えてくれます。
精神的にも、肉体的にもパワーが入って来ます。
瞑想をするとき等も、朝日をイメージしながら瞑想すると効果が高いといいます。
瞑想も立派な健康法の一つですよ。
瞑想の仕方については別の機会に書きましょう！
では良いお正月を・・・
こんにちは〜
体を冷やすと病気になる！？
そうです。 外気だけでなく、食べ物でも体は冷えるのです！
冬の寒い時期は、出きるだけ体が温まるものを食べた方が健康を維持できます。
ではどんな食べ物が体を冷やすのでしょうか・・・？
体を冷やすと病気になる！？
そうです。 外気だけでなく、食べ物でも体は冷えるのです！
冬の寒い時期は、出きるだけ体が温まるものを食べた方が健康を維持できます。
ではどんな食べ物が体を冷やすのでしょうか・・・？
こんにちは〜
今年もいよいよカウントダウン状況になってきました。
昨日に引き続き体を温める食べ物について。
体を温めると病気になり難くなります。
元気な体になります。
寒い冬を温かい体で元気に乗り切りましょう！
では何が体を温めるか・・・・
今年もいよいよカウントダウン状況になってきました。
昨日に引き続き体を温める食べ物について。
体を温めると病気になり難くなります。
元気な体になります。
寒い冬を温かい体で元気に乗り切りましょう！
では何が体を温めるか・・・・
＜ 46 日 目 ＞
体重：79.8ｋｇ
体脂肪率：21.7％
骨格筋率：33.1％
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1774Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：26.4
今日の運動：ウォーキング 30分
腿上げ200回
体重：79.8ｋｇ
体脂肪率：21.7％
骨格筋率：33.1％
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1774Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：26.4
今日の運動：ウォーキング 30分
腿上げ200回
こんにちは〜
いよいよ年の瀬も迫ってきましたが、皆さん健康維持していますか？
東京地方は何か春のような天候ですが、かえって気持ち悪いです。
でも朝晩は冷えますよね。
体は冷やすと、いろいろな病気が出てきます。
健康体を創るなら、体は温めるに限ります！
いよいよ年の瀬も迫ってきましたが、皆さん健康維持していますか？
東京地方は何か春のような天候ですが、かえって気持ち悪いです。
でも朝晩は冷えますよね。
体は冷やすと、いろいろな病気が出てきます。
健康体を創るなら、体は温めるに限ります！
